New Scientist 新科学家2026.02.28期 No.3584

安睡之道：为何应停止担忧睡眠时长。对许多人而言，对睡眠时长的过度关注已成为一种嗜好。这主要归因于睡眠产业的兴起，该产业提供从可穿戴式睡眠质量监测设备到催眠褪黑素软糖等各类产品——但我们是否对这些现象存在认知偏差？睡眠经验法则已成圭臬：若未能保证约8小时不间断睡眠，可能加速罹患痴呆症或糖尿病等疾病。正如本周封面报道所揭示（参见第30页），此类观念的内化可能产生危害。事实上，部分人会形成“失眠身份认同”，而实际上他们并非失眠患者——至少有三分之一自认失眠者睡眠质量良好。